Vi måste först förstå strukturen på spinningcykeln. Framhjulet på spinningcykeln är ett tröghetshjul, som är integrerat med kedjan. Handbromsen sitter bakom styret.
För nybörjare är spinningcyklar tröghetsanordningar och kan inte stanna plötsligt. Vill vi stanna trycker vi på bromsen på baksidan av styret, och pedalerna måste trampas på. Var uppmärksam på säkerheten.
Att cykla rör sig med musik, och tempot och musiken måste vara väl koordinerade så att man kan trampa på cykeln bra. Detta kräver mycket benmuskler, och det är bäst att träna uthållighet först.
Vi insisterar på tre till fem dagar, musklerna i benen kommer att vara mycket effektiva, och sedan kommer vi att lägga till händernas rörelser, spinning är en helkroppsövning som tränar hela kroppen.
