Roller av yoga hjul
Stretchsida
Det är inte lätt att öppna sidan av kroppen. Det är svårt att sträcka ut sidorna medan man håller sig upprätt. Yogahjulet gör ett bra jobb med att öppna sidorna av kroppen, vilket ger mer utrymme åt sidorna, speciellt där de interkostala musklerna är placerade. Knä på din sida bredvid yogahjulet och placera din kropp på yogahjulet för att känna sträckningen.
Öppna axlar
Yogahjulet kan öppna dina axlar och låta dig uppleva den svalka du aldrig har haft förut. Rulla fram och tillbaka på yogahjulet, andas, slappna av och känn stressen smälta bort från dina axlar. När du andas ut, träna på att släppa, släppa trycket.
Massera ryggraden
I den här övningen, låt yogans båge passa på ryggraden, var uppmärksam på höfterna utan att lämna hjulet och vik benen, bakrullen kommer att sträcka sig och öppna framsida lår som tvingas förkorta och stelna mer helt. Muskler, så det är mycket lämpligt för personer med stela och svullna ben efter att ha suttit länge. Samtidigt som den slappnar av ryggmusklerna sträcker den också passivt benens ligament.
Lämplig publik för yogahjul
1. Puckelrygg
Yogahjulets unika cirkulära design är mer lämpad för ryggradens krökning, vilket bättre kan hjälpa personen att öppna axlarna och bröstet och slappna av ryggmusklerna. För dem med puckelrygg kan det hjälpa till att förbättra stelheten i axeln, ryggen och ryggraden. Till exempel unga studenter i utvecklingsperioden, tjänstemän på kontor, långvarigt stillasittande arbete och studier, är det lätt att orsaka dålig sittställning att leda till rygg-, rygg- och ryggstelhet, vilket allvarligt kommer att påverka driften av andningsorganen, samt en rad problem med axlar och nacke, vilket resulterar i andnöd, yrsel, sömnlöshet.
2. Yoga nybörjare
Förutom att hjälpa till att träna backböj på ett säkert sätt, för nybörjare av yoga, kan den också spela en multifunktionell hjälproll i olika poser för att skydda olika leder.
3. Intermediär och avancerad utövare
För avancerade yogautövare är det också ett hjälpverktyg för att fördjupa ställningar av olika inversioner, stöd och balanser.
