Vilket är bättre, löpband eller spinningcykel? Det finns många kunder som är förvirrade över prestanda hos spinningcyklar och löpband. Vilket är bättre för oss, ett löpband eller en spinningcykel? Innan du köper träningsutrustning till ditt hem måste du ta reda på och jämföra prestanda och krav på ett löpband och en spinningcykel. Efter en lyckad jämförelse kan du bestämma vilken löpband eller spinningcykel som passar dig bäst. Följande nya livsträningsutrustning kommer att introducera dig till vilket löpband eller spinningcykel som passar dig bäst?
Löpband vs spinning för viktminskning
Enligt forskning förlorar en användare som väger 100 kg 700 kalorier på en timme när löpbandets hastighet är 4,5 MPH. Så samma användare kan förlora 3500 kalorier=1 pund i kroppsvikt efter att ha använt det 5 dagar i veckan.
Samma person kan förlora 500 kalorier med en spinningcykel. Som jämförelse skulle en spinningcykelanvändare behöva träna 7 dagar i veckan för att gå ner 35 500 kalorier=1 pund. När det kommer till att gå ner i vikt eller bränna kalorier har ett löpband en fördel framför en spinningcykel.
Är ett löpband bättre än en spinningcykel?
Löpband är den mest populära träningsutrustningen i världen. Därför bör du inte bli förvirrad av löpbandets träningsprestanda. Spinningcyklar är också populära, men inte för seriösa träningspass. Löpband är också dyrare än spinningcyklar. Löpbandets rörelser produceras av en kraftfull motor, så det kommer att bli lite ljud under träningen. En spinningcykel kan dock användas för ett lugnt träningspass.
Kalorier som bränns på löpband och spinningcyklar
Enligt olika fitnessexperter förbränner löpband mer kalorier än spinningcyklar. En jämförande studie genomfördes på 5 individer som vägde 100 kg. Efter att ha sprungit 60 minuter på ett löpband med måttlig hastighet i 5 dagar förlorade varje användare cirka 700 kalorier. Å andra sidan förlorade samma användare på en spinningcykel bara 500 kalorier. Därför kommer löpbandsanvändare att få fler fördelar för att bränna kalorier.
Vilket är svårast att använda, ett löpband eller en spinningcykel?
Under ett löpbandspass rör sig hela kroppen och du måste springa eller gå på ett riktigt svårt löpband. Spinningcykelpass fungerar däremot bara på nedre delen av kroppen. Spinningcykeln sitter bara på sätet och paddlar. Din underkropp kommer att vara involverad i träningen. Därför är ett träningspass med spinningcykel mindre effektfullt än ett löpbandspass.
Löpband är bättre för fettminskning än spinningcyklar
Löpband är maskiner som används för helkroppsträning som löpning. Vanligtvis är ett löpband en typ av löpband som ger ett träningspass för hela kroppen. Så med ett löpband måste hela din kropp förlora lite extra fett för att vara frisk. Spinningcyklar, å andra sidan, är den enda formen av träningsutrustning för underkroppen. Spinning är också effektivt på kroppen, men det är mycket mindre effektivt än ett löpband. Därför förlorar stationära cyklar lägre bukfett, lårfett och midjefett. Men i genomsnitt tappar löpband kroppsfett. För överviktiga användare krävs tyngre utrustning, som ett 400-pund extremt löpband eller en tyngre spinningcykel.
Vilket är bättre, ett löpband eller en spinningcykel? Det är ingen skillnad på ett löpband och en spinningcykel, det är bra att välja den som passar dig efter dina behov!
