En yogahjulsrulle är en typ av yogahjälpmedel som finns i en mängd olika storlekar beroende på huvudmålet eller syftet med användningen. Det som gör yogahjulet så populärt är att det har flera funktioner: du kan använda det för att slappna av och vila, eller så kan du använda det för bättre flexibilitet, flexibilitet, styrka och stabilitet. Vi kan ta dessa fördelar till nästa nivå när vi införlivar yogahjulet i vår praktik. Yogahjulet hjälper till att helt fördjupa din yogapraktik.
1. Hjälp till att slappna av ryggraden
Yogahjulet är känt som en bakåtböjningsartefakt, och det är effektivt för att sträcka ut och slappna av ryggraden. Att rulla upp och ner på yogahjulet för att massera ryggraden eller bara ligga tyst så här kan kompensera för spänningen och tröttheten som orsakas av vårt långvariga sittande, och kan vara mer effektivt. Öppna axlarna väl och sträck ut ryggraden.
Eller, för utövare som har svårt att sitta upprätt, är yogahjulet din trogna vän för ryggradsskydd.
2. Utmaning om stabilitet
Alla typer av stående ställningar som du brukade stå på marken kan du prova att träna på yogahjulet, vilket bättre kan utöva balansförmåga, samtidigt som det stärker corestabiliteten och corestyrkan.
Handbalansställningen som ursprungligen bara stöddes av händerna, när du väl går med i yogahjulet kommer den flammande kärnan och axel- och armstyrkan att delta, vilket gör att du vill sluta.
3. Fördjupa din pose
Fördjupa posen genom att öka ditt rörelseomfång, som visas i bilden nedan, vilket ökar "längden" på det främre benet över den ursprungliga ödlposen, vilket ger mer höftförlängning till det bakre benet.
På basis av den traditionella sittande framåtböjen, höj benens position för att få mer stretch på baksidan av låret.
4. Snygg & innovativ
Det ökar inte nödvändigtvis svårigheten för asana, och det minskar inte nödvändigtvis svårigheten för den ursprungliga asana, mer, främst - snygg. Du kan förnya olika kombinationer av yoga och "hjul".
5. Förbättra full styrka
Utmana muskelstyrkan och balansen i hela kroppen i större utsträckning genom att tillföra instabilitet till styrkeasanas
6. Öva för Asana-avancemang
Oavsett om det är huvudstående, armbågsställning, handstående, axelställning och andra handstående, kan yogahjul hjälpa dig att bemästra ställningen snabbare och förbättra styrkan och balansen som behövs för handståendet.
Träna med yogahjulsrulle mot väggen, det är lättare att hitta användningen av kärnan och balanspunkten, och det är väldigt säkert.
